LE SOMMEIL EST VITAL

Le sommeil c'est quoi ?

Le sommeil se caractérise par une perte de conscience du monde extérieur sans perte des sensations et des réflexes contrairement à l'inconscience pathologique. En moyenne, l'être humain passe 1/3 de sa vie à dormir. Pendant votre sommeil vous vous reposez physiquement et psychiquement et votre organisme se régénère et se ressource. Le sommeil est commandé par deux processus :
- la dette de sommeil : le sommeil survient d'autant plus facilement que nous sommes restés éveillés longtemps. - l'horloge interne : le sommeil est programmé par notre horloge interne à un moment donné des 24 heures, correspondant en général à la nuit.
Le sommeil est également un temps privilégié de la constitution de l'immunité, et de ce fait, il contribue à lutter contre les maladies.

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